パーソナルトレーニングと整体の違いとは？東浦和で分かる体づくり6段階の選び方

腰が痛い、肩こりがひどい……その不調、何から始めればいいか迷っていませんか？

みなさん、こんにちは！ZERO VERSE（ゼロバース）東浦和です。

腰が痛い、筋力が低下してきた、肩こりがひどい……など、身体が不調を訴えてはいるけれど、どこに行けばいいのか？何をすればこの不調が改善するのか？なんてお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか？

近年、パーソナルトレーニング、マシンピラティス、グループレッスン、筋膜リリースなど、身体を整えたり鍛えたりする手段が一気に増えましたよね。

一方、選択肢が増えすぎてしまって「私には何が合っているのか？」「何をすればいいのか？」迷ってしまい、結局時間だけが過ぎ去る……なんてこともあるのではないでしょうか？

そんな時は、一度プロのトレーナーに相談してみることをおすすめします。

病院・接骨院（治療家） VS パーソナルトレーニング

「ちょっと待って！身体が痛いのだから、接骨院や病院に行くべきでは？」と思った方も多いのではないでしょうか？まさにその通りです！「怪我や病気の疑いがある場合は病院へGO！」

では、なぜここでパーソナルトレーニングをおすすめするのか？その違いは、「治療」か「予防」かの違いとなります。

病院や接骨院は医療行為が行える機関となっているため、「治す」ことに全力を尽くしてくれます。しかし、予防に関しては推奨しているものの、直接予防の過程をずっと見てくれるわけではなく、「合っているかどうかわからない……」などの不安がどんどん募ってきてしまうのも現在の問題点かと思います。

その反面、パーソナルトレーニングは治療行為はできませんが、予防に対してや筋力UPに関して全力を尽くしてくれるという、両者それぞれに良い部分があると言えます。

アプローチ段階を知る

身体には様々な状況があり、ほとんどの方が「今自分に何が必要か？」がわかっておらず、とりあえずYouTubeを見たり、24時間ジムに行って筋トレをしてみたりしているのではないでしょうか？

身体は、下記の6つの段階に大きく分けることで成長できると考えています。

1. 技術力UP
2. 鍛える（筋力UP）
3. 正しい動きのトレーニング（ファンクショナルトレーニング）
4. 整える／調整（筋膜リリース・ストレッチ）
5. リハビリ（怪我からの回復）
6. 怪我／治療

最終的な選び方は、やはりプロに聞くのが一番！

身体に必要な6つの段階がわかったとしても、「結局自分が今どこにいるかわからない……」これが一般的です。

そんな時はやはり、プロに聞くのが一番！プロは色々なお客様の情報を収集しており、改善提案ができるようにノウハウをしっかりと持っていることが多いです。

ここで一つ言えることは、今大きな病気もなく、身体はだるいけれど強い痛みがなければ、ぜひ「整える／調整」から始めてみてください。

「正しい動き」や「筋力UP」は、実は解剖学的に見たり本人の思考力を上手に活用していかないと怪我をしてしまうこともあり、運動初心者にとってはかなりハードルが高いのでは？と思っています。辛いし、汗かくし、疲れるし……（笑）。

でも、身体の悩みは解消したい！そんなわがままを叶えていきましょう！

また、これだけ多くのパーソナルジムがあると、トレーナーにも得意・不得意があります（病院でも眼科、皮膚科、脳外科、内科などの専門があるように）。そうなると、あなたが求めている方法で身体にアプローチしてくれないこともあります。

「あれ……私こんなの求めてなかったんだけど……」なんてこともSNSでよく取り上げられていますよね。「重いものを挙げたいわけじゃなくて、ダイエットしたいんだけど……」など。

ZERO VERSE東浦和ではどんなことができるの？

整える、鍛える、調律するの3つが兼ね備わっているジムです。プロのパーソナルトレーナーがいるからこそ、あなたに今何が必要で、何からやればいいかを「整える、鍛える、調律する」。ZERO VERSE東浦和店で全てが完結します。

実際にどういうことかというと、以下のサービスをご用意しています。

• ZERO TUNE（筋膜リリース）：特殊な機械を使用し、筋膜を剥がして身体の可動域UPや柔軟性を出していきます。
• ZERO PEACE（マシンピラティス）：マシンピラティスを通じてインナーマッスルやアウターマッスルへアプローチし、身体を引き伸ばしながらしっかり整えます。
• ZERO CORE（パーソナルジム）：ボディメイクや筋力アップ、姿勢改善、正しい動き作りなど、ファンクショナルトレーニングや筋トレを通じて身体を鍛えていきます。

トレーナーがしっかり誘導してくれるので、運動初心者の方でも安心してご利用できるジムとなっています。

無料体験の流れ

なんだかんだ不安な方のために、ZERO VERSE（ゼロバース）東浦和では無料体験を実施しております。

🧘‍♀️ 無料体験にお申し込みはこちら

1. このページから無料体験に申し込む
   上記のボタン、またはこちらのお申し込みページから、ご希望の日時をお選びください。
2. 当日ご来店
   時間ぴったりにお越しください（前のお客様がいらっしゃる可能性がございます）。
3. お店の中のご案内
   マシンピラティス、筋膜リリース、パーソナルトレーニングの3つの部屋がございますので、実際に見てイメージUPをしていただけたらと思います。
4. カウンセリング
   あなたのお身体のお悩みを伺い、パーソナルトレーナーが適切なご提案をさせていただきます。
5. 体験
   ご希望のものやトレーナーがおすすめするものを体験いただけます（マシンピラティスまたはパーソナルに限る。筋膜リリースに関してはご相談ください）。
6. 入会申し込み
   カウンセリングや体験を通じて「ここでやりたい！」と思ってくださった方は、このままご入会手続きをさせていただきます。無理な勧誘などは一切ございませんのでご安心ください。

※ご不明点やご不安点がある方につきましては、公式LINEよりご質問も承っておりますので、お気軽にご連絡ください。

不安解消ポイント（Q&A）

Q1. 1人だと不安なんですが、お友達やご家族を連れて行ってもOKですか？

A. もちろん大丈夫です。最大3名まで同時にできますのでお気軽にお声がけください。

Q2. 興味があってとりあえず体験だけ行くのは迷惑になりませんか？

A. 全く問題ありません。むしろ興味を持ってくださりありがとうございます。

Q3. 運動初心者ですが大丈夫でしょうか？

A. 会員様のほとんどが運動初心者から始めております。気軽にご来店ください。

Q4. そんなに意識が高くない私が言っても大丈夫？

A. 全く問題ありません。挑戦しようとしている姿が美しいです。